Waspada! Duduk Lebih 10 Jam Tingkatkan Risiko Demensia
Khaliza 
WARTASULUH.COM-Duduk terlalu lama mengurangi aliran darah dan oksigen, sehingga berat badan bertambah serta menyebabkan jantung dan diabetes tipe 2. Selain itu, meningkatkan risiko demensia bagi orang dewasa berusia di atas 60 tahun yang tidak banyak bergerak selama 10 jam sehari.
Demensia adalah penyakit yang menyebabkan penurunan daya ingat dan cara berpikir. Kondisi ini berdampak pada gaya hidup, kemampuan bersosialisasi, hingga aktivitas sehari-hari penderitanya.
Dikutip dari Forbes, Kamis (28/3/2024), penelitian American Cancer Society menyatakan, wanita yang duduk lebih dari 6 jam per hari 34% lebih besar meninggal dibandingkan yang lebih aktif. Angka yang sama untuk laki-laki adalah 18%.
Di sisi lain, American College of Sports Medicine melaporkan pekerja yang berolahraga minimal 45 menit seminggu mempunyai waktu sakit 25% hingga 50% lebih sedikit.
Sementara para ilmuwan Inggris melaporkan orang paruh baya yang berolahraga dua kali seminggu memiliki kemungkinan 60% lebih kecil untuk terkena penyakit Alzheimer dibandingkan orang yang tidak berolahraga.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan aktivitas fisik baik saat di rumah maupun di tempat kerja untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Olahraga teratur menurunkan risiko timbulnya kecemasan hingga 60%. Jika Anda tidak punya waktu pergi ke gym untuk berolahraga berat, lakukan olahraga ringan di rumah.
Sebuah survei terhadap 2.000 pekerja jarak jauh dan hibrida atau work from home (WFH) di Amerika Serikat (AS) menemukan 60% karyawan mengurangi mobilitas hingga 50%. Rata-rata pekerja jarak jauh melakukan perjalanan hanya 16 langkah dari tempat tidur ke tempat kerja. Sekitar 63% berjalan hanya untuk ke kamar mandi atau dapur.
