Viral Mandi Air Es saat Cuaca Panas, Apakah Aman? Dokter Jantung Bilang Gini

WARTASULUH.COM- Baru-baru ini di media sosial muncul ide mandi air es saat cuaca sedang panas-panasnya. Hal ini dilakukan untuk menghilangkan rasa gerah pada tubuh secara cepat.

Tentunya, ide ini menuai pro dan kontra di kalangan masyarakat. Banyak yang setuju karena merasa langkah ini efektif untuk mendinginkan badan, namun ada pula yang melarang karena dianggap mandi es cukup berbahaya bagi kesehatan.

"Setau saya tidak boleh lagi panas-panasnya disiram dengan yang dingin. Bisa menyebabkan stroke, karena pecahnya pembuluh darah. Kalau salah mohon koreksi," tulis salah satu akun.

Bahaya itu, di India sdh byk yg meninggal karena mereka mandi/minum es di cuaca sekarang," tulis akun lain

Lantas, apakah mandi air es ini berbahaya bagi kesehatan atau justru dapat memberikan dampak baik bagi tubuh?

Menjawab hal ini, spesialis jantung dr Vito A Damay, SpJP(K) mengatakan mandi air es tentu memiliki risiko. Pasalnya, menyiram tubuh secara mendadak dengan suhu air yang sangat dingin dapat memberikan kejutan pada sistem kardiovaskular.

"Terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung atau masalah pembuluh darah. Perubahan suhu ekstrem bisa menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang mendadak, meningkatkan tekanan darah, dan memicu aritmia," kata dr Vito dikutip dari detikcom, Selasa (29/10/2024).

dr Vito menambahkan, mandi air es ternyata boleh-boleh saja dilakukan. Namun, dirinya menekankan bahwa ada kondisi-kondisi tertentu seseorang bisa melakukannya.

"Ini tidak selalu demikian (berbahaya), pada kondisi orang yang tidak sehat memang bisa berbahaya, tapi bagi para atlet atau orang yang (biasa) olahraga berat, ini (mandi air es) mengurangi risiko inflamasi dan mengurangi potensi cedera," katanya.

"Ada beberapa manfaat potensial dari air dingin pada tubuh, seperti meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi peradangan, dan memberikan efek segar pada tubuh. Air dingin sering digunakan oleh para atlet untuk mempercepat pemulihan otot," lanjut dia.

Bagi mereka yang ingin mencoba mandi air es untuk sekadar 'mengusir' rasa gerah akibat cuaca panas, dr Vito mengatakan agar bisa memulainya secara perlahan. Hal ini dilakukan agar bisa memberikan tubuh waktu untuk beradaptasi.

"Sebaiknya mulai dengan air yang dingin tapi tidak sampai pada suhu es yang ekstrem. Kalau memang mau berendam es batu, Mulailah dari bagian ujung kaki atau lengan, biarkan tubuh beradaptasi secara perlahan, sebelum mengguyur atau berendam seluruh tubuh,"